Débutez le Yoga
ou
Améliorez votre pratique
Hatha Yoga
Il permet de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi. C’est un yoga doux dont chaque posture est adaptée au niveau de chacun. Le hatha yoga peut se pratiquer à tout âge et se concentre sur la maîtrise du corps, de la respiration, mais également sur celle des sens..
Yin Yoga
Le yin permet à la fois de se relaxer et de s’étirer. Rester en relâchement, calme et immobile est essentiel pour obtenir les effets du yin. Cette pratique permet de détendre et équilibrer le corps, relaxer l’esprit, travailler l’énergie circulant dans le corps, lubrifier les articulations et les rendre plus souples et améliore les capacités à méditer. Le yin est parfait en complément des pratiques dynamiques.
Yoga Restoratif
Le yoga restoratif est une pratique méditative qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps. Ce yoga est basé sur la douceur, en utilisant des supports tels que des couvertures, des bolsters, des briques, des ceintures, des coussins pour les yeux, des chaises… pour entraîner le corps et le mental dans un état de relaxation profonde. Le support permet à l’organisme de se libérer naturellement, des tensions musculaires, du stress profondément enraciné et entraîne à un état de guérison, de repos et de régénération.
Yoga Danse
est une discipline mêlant postures de yoga et fluidité du mouvement de danse. Le cours se découpe en trois parties : La prépartion du corps par des échauffements, des assouplissements et du renforcement musculaire, en s’inspirant des exercices de danse, de barre à terre et des postures de yoga. La seconde partie est dédiée à l’apprentissage d’une chorégraphie mêlant postures de yoga et mouvements de danse, le tout en musique. On termine par une séance de relaxation pour détendre le corps et l’esprit.
Yoga Nidra
ou sommeil yogique. Est à la fois une pratique de méditation et un état méditatif. On peut le considérer comme un sommeil dynamique ou un sommeil avec conscience. Avec un guidage verbal, l’objectif est de rester éveillé tout en étant extrêmement proche de la limite du sommeil. Cette pratique améliore les habitudes de sommeil, la santé physique et mentale. Aide à mieux gérer les traumatismes, les dépendances. Renforce la résilience globale et l’équilibre émotionnel.
Yoga adapté
Comme en Hatha yoga, les postures sont choisies en fonction des bienfaits sur le corps et l’esprit dont la plupart des postures sont pratiquées sur chaise pour plus de sécurité. Une attention particulière est apportée aux mouvements agissant sur les articulations permettant de garder une meilleure autonomie le plus longtemps possible. Les exercices agissent également sur la posture et aident à se redresser pour mieux respirer.
Yoga Enfant
Il n’y a pas d’âge pour débuter le yoga, pour commencer et s’exercer.Au contraire, la pratique du yoga est source de nombreux bienfaits chez les enfants dès le plus jeune âge.Le yoga pour les kids, les aide à canaliser leur énergie, à développer leur sens de l’équilibre (physique et mental), à prendre conscience de leur corps dans l’espace.Le yoga se pose donc comme un guide de bonne habitude, riche en petits outils à prendre et à ne pas oublier en grandissant, permettant de conserver la pleine conscience et l’instant présent.
Yoga Prénatal
Aide à mieux vivre la grossesse et à bien se préparer à l’accouchement. Son approche est globale : améliorer le bien-être de la future maman et la préparer à l’accouchement, dans un travail corporel et respiratoire avec des postures spécialement adaptées aux femmes enceintes. Le yoga prénatal aide à mieux vivre la grossesse et à bien se préparer à l’accouchement. Son approche est globale : améliorer le bien-être de la future maman et la préparer à l’accouchement, dans un travail corporel et respiratoire avec des postures spécialement adaptées aux femmes enceintes.
Cours particuliers sur demande