Yoga Adapté

Le yoga adapte sur chaise tient compte des difficultés des participants à passer facilement de la position debout à la position assise ou à la position allongée.
Les postures sont adaptées afin d’être réalisées sur une chaise tout en ayant des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.
Le Yoga sur chaise améliore les mouvements articulaires et entretient la mobilité et l’équilibre. Les exercices respiratoires permettent d’installer la détente et le lâcher-prise et sont particulièrement efficaces pour gérer le stress et l’anxiété.

Le yoga adapté sur chaise est accessible au plus grand nombre. La pratique s’adapte au corps et permet ainsi de maintenir le mouvement et la mobilité.
Les postures, choisies en fonction des possibilités de chacun, mobilisent en douceur les articulations, sollicitent les muscles pour maintenir la tonicité et gardent le corps en mouvement.
La respiration offre un temps de pause pour se connecter à soi, pour ressentir le corps dans l’immobilité et pour se détendre en douceur.
C’est un yoga qui permet de prendre soin de soi.