quel yoga pour vous ?
Hatha yoga
Le Hatha-Yoga trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali. Il s’agit d’une pratique précise et rythmée de postures, permet une maîtrise du corps et des sens. Est un enchaînement de postures (asanas) très simples ou plus compliquées. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration. Cette discipline s’adresse à tous.
Le Yoga Nidra est une pratique qui peut s’appliquer très largement, dans le monde moderne, pour améliorer la qualité de vie et le bonheur des gens. C’est une technique à la fois simple et profonde et a une grande variété d’application : la relaxation, la méditation, la problèmes psychologiques, les troubles psychosomatiques, le sommeil, le rajeunissement physio-psychologique…. C’est une méthode pour libérer l’esprit de la tension chronique afin d’induire la connaissance interne et la méditation. Elle apaise le bruit mental et amène à la paix intérieur, et peut être pratiqué par tout le monde.
Le Yin Yoga s’effectue en grande partie avec de longues positions assises, allongées sur le dos ou sur le côté et se concentre sur les étirements, contrairement au Yang Yoga (postures dynamiques, actives et s’effectuant debout). Cette pratique est parfait pour guérir à la fois le corps, l’âme et l’esprit. Le Yin nous offre l’opportunité d’écouter ce qui se passe dans notre corps et dans notre esprit, de laisser les énergies se dissiper en les observant en tant que spectateur. Le Yin Yoga est inspiré d’anciennes pratiques taoïste chinoise durant lesquelles les étirements étaient maintenus pendant une longue période. Parfois appelé Yoga taoïste, ou Tao Yin, ces pratiques ont été incorporées dans les entraînements de kung fu depuis des milliers d’années.
Yoga danse
Vous alternez des postures de yoga avec des transitions dansées, selon la musique choisie pour la chorégraphie. Car oui, cela se danse sur une musique ! Une petite chorégraphie simple mais efficace pour travailler postures et mouvements de danse en un seul flow. C’est une activité qui convient à tous les âges et qui s’adapte à différents objectifs et capacités.
Comme son nom l’indique, le Yoga Restauratif permet de régénérer le corps et le mental par des postures relaxantes, en laissant place à l’immobilité et à la respiration. Il s’agit donc d’une pratique très méditative. Très accessible, elle s’adresse vraiment à tous les âges et à toutes les conditions physiques. Cette pratique est parfaite pour s’éloigner de notre culture de l’hyperactivité, apprendre à ne pas faire, à lâcher cette pression de la performance.
Spécialement conçue pour les personnes ayant une mobilité réduite. Ce style de yoga unique vise à aider les participants à retrouver leur mobilité tout en développant une conscience profonde de leurs mouvements. Grâce à l’utilisation d’une chaise comme support, le Yoga Adapté offre un soutien essentiel pour des postures accessibles et confortables. Reconnectez-vous à votre corps, améliorez votre souplesse et votre bien-être physique grâce à cette pratique adaptative.
Il n’y a pas d’âge pour débuter le yoga, pour commencer et s’exercer. Au contraire, la pratique du yoga est source de nombreux bienfaits chez les enfants dès le plus jeune âge. Le yoga pour les kids, les aide à canaliser leur énergie, à développer leur sens de l’équilibre (physique et mental), à prendre conscience de leur corps dans l’espace. Le yoga se pose donc comme un guide de bonne habitude, riche en petits outils à prendre et à ne pas oublier en grandissant, permettant de conserver la pleine conscience et l’instant présent.