Yoga Danse

Le Yoga Danse

Et si vousdansiezle yoga?

Une belle rencontre entre deux disciplines

Cette discipline vous permet de combiner yoga dynamique et transitions dansées.

Vous alternez des postures de yoga avec des transitions dansées , selon la musique choisie pour la chorégraphie. Car oui, cela se danse sur une musique ! Une petite chorégraphie simple mais efficace pour travailler postures et mouvements de danse en un seul flow. Le Yoga danse est une activité qui convient à tous les âges et qui s’adapte à différents objectifs et capacités. 

Les bienfaits du yoga et de la danse:

En plus de faire travailler les muscles et de brûler des calories, vous gagnez en tonicité musculaire, souplesse, équilibre, vous renforcez vos appuis dans le sol, améliorez votre posture et votre respiration, tout en augmentant votre confiance en vous. Il aide également  à soulager les tensions quotidiennes, en apportant l’apaisement, la détente et une meilleure connaissance de soi.

Yoga danse

Une belle rencontre entre deux disciplines : Le yoga et la danse

Cette discipline vous permet de combiner yoga dynamique et transitions dansées. 

Vous alternez des postures de yoga avec des transitions dansées ,… Selon la musique choisie pour la chorégraphie. Une petite chorégraphie simple mais efficace pour travailler postures et mouvements de danse en un seul flow. C’est une activité qui convient à tous les âges et qui s’adapte à différents objectifs et capacités. 

DÉROULEMENT D’UN COURS:

–  Réveil corporel ou échauffement : Des exercices de renforcement et d’assouplissement, des techniques de yoga et de danse, explication des postures.                                                               
Chorégraphie : Petit enchaînement mélangeant les postures de yoga et des mouvements de danse sur une musique choisie.                                                                                                       
Relaxation et méditation : détente du corps et de l’esprit, méditation positive, scanner corporel, exercices de lâcher-prise par la danse, étirements doux.

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