Le Yoga Restauratif, c’est quoi ? Comme son nom l’indique, le yoga restauratif permet de régénérer le corps et le mental par des postures relaxantes, en laissant place à l’immobilité et à la respiration. Il s’agit donc d’une pratique très méditative. Très accessible, elle s’adresse vraiment à tous les âges et à toutes les conditions physiques. Cette pratique est parfaite pour s’éloigner de notre culture de l’hyperactivité, apprendre à ne pas faire, à lâcher cette pression de la performance.
Le yoga restauratif offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit :
L’état de relaxation est recherché au travers du « retrait des sens ». Par l’écoute attentive de nos sensations internes, nous préservons notre mental de l’agitation extérieure. Pour cela, quatre conditions sont requises : l’obscurité, le silence, la chaleur et l’immobilité. Une fois installé dans la posture, il faut parvenir à rester immobile. Pas toujours facile au départ, mais c’est par l’entraînement que l’on y parvient.
Les supports ont une place essentielle en yoga restauratif. Ils sont là pour offrir le confort nécessaire à une bonne relaxation du corps et de l’esprit. L’utilisation des différents supports tels que les bolsters (coussins de yoga), les briques, les couvertures, les sangles et les eyes-pillows (coussins pour les yeux) permettent le relâchement du corps et notamment des couches superficielles, donnant ainsi accès aux muscles profonds posturaux.
Le yoga restauratif est une pratique méditative et accessible qui permet de régénérer le corps et l’esprit. En se concentrant sur l’immobilité et la respiration, cette discipline offre de nombreux bienfaits, allant de la réduction du stress à l’amélioration de la santé globale. Que vous soyez débutant ou expérimenté, le yoga restauratif est une excellente manière de prendre soin de soi et de se reconnecter à son être intérieur. Alors, pourquoi ne pas essayer le yoga restauratif dès aujourd’hui et découvrir ses nombreux avantages ?
La rentrée peut être une période de stress et de chaos. Entre la reprise du travail, la gestion des tâches domestiques et la préparation des enfants pour l’école, il est facile de se sentir dépassé. Cependant, il est possible de traverser cette période avec sérénité et confiance en intégrant des pratiques de yoga dans votre quotidien.
Les mantras sont des éléments fondamentaux du yoga et de la méditation, servant de ponts entre le corps, l’esprit et l’univers. Ils ne sont pas simplement des mots ou des phrases chantées, mais des vibrations puissantes qui activent des canaux énergétiques spécifiques (nadis) dans notre corps.
Raksha Bandhan est une fête hindoue qui célèbre le lien sacré entre frères et sœurs. Cette célébration, qui a lieu chaque année en août, est une occasion spéciale pour renforcer les liens familiaux et exprimer l’amour et la protection mutuelle. Découvrez les traditions, les significations et les rituels de cette fête unique.
Dans la tradition du yoga et de l’ayurveda, le concept des nadis et de la kundalini est central pour comprendre le fonctionnement de notre corps énergétique. Ces systèmes, bien que subtils et souvent invisibles à l’œil nu, jouent un rôle crucial dans notre bien-être physique, mental et spirituel. Cet article explore les nadis, leurs rôles, et le puissant éveil de la kundalini, en abordant les aspects techniques, philosophiques et légendaires de ces concepts anciens.
