Le Yoga Duo
Le yoga en duo, c’est pratiquer en même temps, dans le même souffle, c’est le partage de postures traditionnelles.
Les asanas sont des adaptations de postures de Hatha Yoga en préservant l’âme du yoga.
Le yoga est une discipline qui offre de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit, ses bienfaits sont renforcés lorsque les postures se pratiquent en duo.
Le Yoga à 2 reste du Yoga
Pratiquer le yoga en duo permet de changer de perspective.
De façon générale, les bienfaits du yoga sont nombreux au niveau individuel :
Aide à améliorer la santé mentale, à trouver la paix intérieure, à mieux se concentrer et à se détendre. Sur le plan physique, le yoga contribue à améliorer la santé cardiovasculaire, la flexibilité, la force et la résistance.
Pratiqué en duo, le yoga apporte des bienfaits à chaque membre aussi bien sur le plan psychologique que sur le plan physique, et contribue à renforcer la relation.
Les bienfaits du Yoga Duo
- Augmentation des énergies.
- Renforce la conscience de soi et de l’autre.
- Cultive le Nous.
- Réduit le stress et les tensions.
- Renforce les liens.
- Améliore la communication non-verbale.
Il est donc possible de pratiquer à deux, et de tirer de tous les bienfaits sur tous les plans.
Le yoga en duo favorise la confiance et le travail d’équipe
Le yoga en duo demande à se faire mutuellement confiance, de s’aider mutuellement et de se compléter.
Lors d’une séance, vous avez un objectif commun une posture de qualité, en toute sécurité, qui dépendra du travail d’équipe.
Pour cela vous devrez trouver ensemble la détente, la concentration, vous compléter pour atteindre votre objectif.
Cette attitude générera des ondes positives !
Le contact physique renforce les liens
Le contact physique permet de mieux comprendre son propre corps, mais aussi le corps de l’autre.
Une connexion particulière se met alors en place.
Le yoga invite au relâchement physique et mental, c’est d’ailleurs son objectif.
En se plongeant dans cet état de relaxation, nous créons une ambiance unique propice à la communication et au contact physique contribuant au renforcement des liens entre les partenaires.
Yoga à 2 : une communication non verbale
Lors d’une séance vous développez et renforcez votre attention à la communication non verbale tels que les regards, les gestes, les tensions ou les relâchements….
Ces aspects sont indispensables pour permettre un bon travail d’équipe.
