Yin et Yang: La fusion du soleil et de la lune
Vous êtes nombreux à être plus portés sur les styles de yoga dynamique, comme le Vinyasa ou l’Ashtanga, mais si vous écoutez bien vos besoins, il y aura forcément des moments où votre corps et esprit vous demanderont plus de calme et d’étirements profonds.
C’est quoi le Yin Yang Yoga ?
C’est la rencontre de deux styles de yoga opposés, mais complémentaires : le Yin (lunaire, passif) et le Yang (solaire, actif). Le cours de Yin Yang Yoga se déroule en deux parties : une première, correspondant à l’énergie Yang, composée de postures dynamiques, et une deuxième plus lente, correspondant à l’énergie Yin, mettant à l’honneur des postures quasi statiques.
La séquence Yang est construite autour de postures de Hatha Yoga. Elle a plusieurs objectifs : délier les articulations, muscler et générer de la vitalité corporelle comme mentale. Cette séquence reste quand même plus tranquille qu’un cours de Vinyasa classique.
La séquence Yin est un espace de calme, dédié au lâcher-prise, et à l’étirement des muscles profonds. C’est un cadre parfait pour développer un rapport doux et respectueux avec son corps grâce à l’attention portée aux ressentis.
Bienfaits
- favorise l’équilibre mental et physique,
- renforce le métabolisme,
- évacue les toxines,
- favorise la concentration,
- relaxation profonde.
Alors, le Yin Yang Yoga, est-ce pour moi ?
Oui, si vous cherchez une pratique plutôt douce, ou si vous avez besoin de vous relaxer tout en travaillant sur vos muscles profonds. Le Yin Yang est une pratique très accessible aux débutants, notamment à ceux qui pensent ne pas être assez souples pour se mettre au Yoga !
Si vous êtes déjà en mode « maître yogi », ce cours peut vous sembler trop lent ou ennuyeux. Mais justement, allez-y, au moins une fois ! Ça remettra un peu votre ego à sa place. Cherchez à développer un lien différent avec les postures et avec votre corps.