Vrikriti

Naviguer à travers la fatigue, la frilosité, la peur et la mélancolie

Vrikriti, dans la tradition ayurvédique, se réfère aux déséquilibres qui peuvent surgir à cause de divers facteurs, tels que les saisons, la diète, et même nos émotions. L’hiver, avec son froid mordant, peut exacerber certains de ces déséquilibres. Plongeons dans des méthodes pour les identifier et les rectifier, tout en mettant l’accent sur des astuces et des recettes uniques.

Vrikriti

Ritucharya ,la sagesse des saisons

L’hiver peut provoquer une augmentation de la frilosité, une sensation accrue de peur ou même de mélancolie. Pourtant, en adaptant notre routine quotidienne à cette saison (Ritucharya), nous pouvons trouver l’équilibre.

– Yoga : Les postures telles que la “salutation au soleil” (Surya Namaskar) ou la “pose du guerrier” (Virabhadrasana) peuvent aider à stimuler la circulation, réduisant ainsi la frilosité.

  • Méditation : La méditation sur la lumière intérieure ou ‘Jyoti Dhyana’ est parfaite pour combattre la mélancolie de l’hiver.
Vrikriti

Vrikriti: Nutrition adaptée

  • Soupe épicée au potiron et lentilles :

Ingrédients : Potiron, lentilles corail, curcuma, cumin, poivre noir, sel, huile de coco.

Méthode : Faire revenir les épices dans l’huile de coco, ajouter le potiron et les lentilles, couvrir d’eau et laisser mijoter. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.

Vrikriti
  • Tisane de gingembre-citron :

Ingrédients : Gingembre frais, zeste de citron, miel. –

Méthode : Faites bouillir de l’eau avec du gingembre tranché et du zeste de citron. Filtrez, ajoutez une cuillerée de miel et savourez.

Vrikriti

Vrikriti Exercices de Fluidité

L’hiver peut rendre nos articulations rigides. Des exercices de fluidité, comme la danse, peuvent aider. Si la danse n’est pas votre truc, essayez le Tai Chi ou le Qi Gong, qui sont tout aussi bénéfiques.

Chaleur et Protection

L’hiver peut être brutal pour notre peau et nos organes internes.

  • Bain chaud aux sels d’Epsom :

Les sels d’Epsom détendent les muscles et apportent du magnésium au corps. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande pour une détente supplémentaire.

Sels epsom
  • Protection des reins :

Portez des vêtements chauds, en particulier autour de la région lombaire. Les reins, selon la médecine traditionnelle chinoise, sont la “source de la vie” et ont besoin d’une attention particulière en hiver.

Vrikriti n’est pas quelque chose à craindre, mais à comprendre et à naviguer avec sagesse. L’hiver peut apporter ses propres défis, mais armés de la connaissance de l’Ayurveda, nous pouvons affronter cette saison avec équilibre, chaleur et joie.

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