Le Yoga pour se préparer au printemps
Time to détox : C’est bientôt le Printemps et un nouveau cycle de la nature s’annonce. En yoga, c’est un moment important pour notre corps et pour notre esprit.
Nous nous éveillons à l’idée que nous sommes un tout avec l’Univers et donc avec la nature.
Notre corps physique et énergétique vont donc sortir de l’hiver. Le corps va retrouver l’envie de bouger avec le retour des beaux jours, le besoin de sortir de notre grotte pour profiter des rayons du soleil pour faire le plein de Vitamine D, peut-être même les premières séances de yoga en plein air.
Le passage de cet état d’hibernation à cet état d’éveil printanier, peut-être fatiguant pour le corps comme pour l’esprit.
Pour se préparer, il faut se libérer de ses toxines, de retrouver la forme et le dynamisme (qui souvent, nous quittent l’hiver, pour le plaisir d’un chocolat chaud sous notre plaid ou d’une bonne raclette).
Le printemps va également nous faire aller naturellement vers des nourritures moins grasses et plus végétales.
Le yoga va nous aider à sortir de l’hiver pour mieux profiter du printemps.
Il est d’usage de parler de nettoyage de printemps pour notre maison, de cure de détox pour notre organisme. Mais qu’en est-il de notre psyché ?
Time to détox : La détox émotionnelle c’est quoi?
On se focalise souvent sur la détox du corps, mais la détox émotionnelle est tout aussi essentielle pour l’esprit.
Cette notion de détox émotionnelle est essentielle pour le pratiquant de yoga.
L’entrée du printemps est un très bon moment pour une détox émotionnelle. C’est le renouveau, c’est repartir sur de bonnes bases et aider son corps et son esprit à garder son équilibre.
« Le corps et l’esprit ne doivent faire qu’un à travers la recherche d’équilibre »
Les méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire passent le long de l’abdomen et de l’intérieur des jambes pour le Foie, et le long de l’extérieur de notre corps (flancs, aines, jambes) pour ceux de la Vésicule Biliaire. Ces méridiens traversent donc nos hanches « siège de nos émotions ». Cette zone du corps est la première à se contracter en cas de stress, ce qui impact également notre mental.
Les hanches sont donc une zone clé à travailler, étirer, renforcer et ouvrir.
Programme Yoga
Pour les deux prochaines semaines, nous allons préparer notre esprit et notre corps à l’arrivée du printemps.
Les Asanas nous permettront de sortir doucement de notre cocon hivernal , les pranayamas, mudras et kriyas nous permettront de purifier notre corps et d’équilibrer notre 3ème oeil.
On détoxifiera le foie et la vésicule biliaire, on essorera la colonne vertébrale grâce aux torsions