Le chakra sacré
Le « siège du soi », le chakra sacré. Deuxième des sept chakras ;
Est placé au début de la colonne vertébrale, au niveau du coccyx, son kshetram (point de localisation et de résonance) est l’os du pubis.
Représenté par un lotus orange aux six pétales avec un croissant de lune en son intérieur et son Bija Mantra est VAM.
Le chakra sacré est le centre énergétique de la joie de vivre et de la sexualité. En sanskrit, Svadhisthana signifie « douceur », lié au concept du bien-être physique et sensuel. Ce second chakra est le symbole de mobilité et de souplesse qui rappelle son élément – l’Eau – mais également le « flux de la vie ».
Le croissant de lune, tout comme l’eau représentent l’élément féminin et établit le contact avec le subconscient.
En tant que centre de l’énergie féminine, le deuxième chakra favorise la reproduction, la naissance et les nouvelles entreprises.
Les symptômes d’un chakra sacré déséquilibré
- Baisse de libido
- Manque d’envie et de désir
- Tendance à négliger son apparence
- Refus des bons moments
- Anxiété accrue
- État colérique
Manifestations physiques
- Sensation de gêne dans le bas-ventre
- Douleurs dorsales
- Troubles menstruels
- Soucis de prostate
- Affections urinaires ou rénales
Même si ces symptômes ne sont pas nécessairement dû à un dérèglement de ce chakra, il peut être intéressant de se poser la question.
Comment ouvrir le Svadhisthana :
- Les massages de la zone du bas du dos est à privilégier pour l’ouverture du chakra sacré.
- La danse exprime un plaisir par un autre moyen que la parole. Elle peut être tout aussi communicative et libère les énergies en soi.
- Affirmez ce que vous pensez et lorsque les choses ne vous conviennent pas dites « NON »
- Connectez-vous à l’élément eau : allez nager régulièrement et prenez des bains chauds au calme.
- Portez des vêtements orange ou habillez votre intérieur avec des tissus et des couleurs orangés.
- Buvez suffisamment sous forme d’eau et de thé aux herbes.
- Trikonasana le triangle
- Utthanpristhasana le lézard
- Mandukasana la grenouille
- Prasarita Padottanasana
- Upavistha Konasana
- Baddha Konasana
- Supta Baddha Konasana
- Eka Pada Rajakapotasana
- Gomukhasana
Les postures de yin yoga pour stimuler svadhisthana chakra
- La grenouille
- La posture de l’enfant modifiée, genoux en écart
- Le dragon
- Le cerf
Le pranayama pour Svadhisthana Chakra
La pratique de la respiration ujjayi permet d’ouvrir Svadhisthana en veillant à contracter les muscles profonds de l’abdomen.
Mudra pour Svadhisthana Chakra
La mudra pour l’équilibrer est Bhairava mudra, la mudra de la méditation.
Petits remèdes naturels:
Le bois de santal, le myrrhe, l’orange amère et le poivre activent le deuxième chakra.
Utiliser 3-4 gouttes d’huile et laissez les diffuser.
Choisissez l’une des pierres précieuses suivantes : oeil-de-tigre, topaze, tourmaline rouge, jade, opale, corail.