« So Hum »

Les mantras sont de puissants outils de transformation, utilisés depuis des millénaires pour aider à la méditation, éveiller la spiritualité, et renforcer l’équilibre mental et émotionnel. Après avoir exploré les mantras « Om » et « Shanti Path, » il est temps de nous pencher sur un autre mantra profondément significatif : « So Hum. » Ce mantra sanskrit nous offre un chemin vers l’élévation de la conscience et la connexion à notre sagesse intérieure.

Le mantra « So Hum » est traduit souvent par « Je suis Cela, » où « Cela » fait référence à l’Univers, l’énergie universelle, ou le Soi supérieur. Il est en harmonie avec notre respiration naturelle; « So » correspondant à l’inspiration, et « Hum » à l’expiration. Ce mantra est particulièrement puissant pour améliorer la concentration, réduire le stress, et établir une connexion avec notre essence véritable.

Connexion et Unité

Le « So Hum » nous rappelle que nous sommes connectés à un univers plus vaste. Comme le dit Carl Sagan, « Nous sommes une façon pour l’univers de se connaître. » Le mantra nous aide à faire l’expérience de cette unité, ce qui est essentiel pour l’élévation de la conscience.

Apaisement de l’Esprit

La répétition du mantra aide à calmer l’agitation mentale, créant un état propice à l’introspection et à la compréhension profonde.

1. Trouvez un endroit calme et asseyez-vous dans une posture confortable, le dos droit.
2. Vous pouvez adopter le Chin Mudra avec vos mains pour renforcer la connexion entre le corps, l’esprit et le souffle.
3. Fermez les yeux et prenez quelques instants pour vous centrer.
4. Commencez à répéter mentalement « So » en inspirant et « Hum » en expirant.

Tips

• Intention: Avant de débuter, définissez une intention ou une question à explorer pendant la méditation.
• Durée: Vous pouvez pratiquer ce mantra pendant 5 à 20 minutes, selon votre confort

En Cas de Stress ou d’Indécision

Si vous vous sentez stressé ou avez une décision difficile à prendre, quelques minutes de méditation avec le mantra « So Hum » peuvent vous offrir une nouvelle perspective et une plus grande clarté d’esprit.

Équilibrage Énergétique

« So Hum » est aussi utilisé pour équilibrer les chakras et harmoniser l’énergie vitale dans le corps, ce qui peut être utile pour surmonter des blocages émotionnels ou mentaux.

Le mantra « So Hum » est un moyen simple mais puissant pour encourager l’élévation de la conscience et se connecter à notre sagesse intérieure. Sa pratique régulière peut vous aider à vivre de manière plus présente, consciente, et connectée. Ce n’est pas seulement un outil de méditation, mais un chemin vers une vie plus enrichissante et harmonieuse.