« Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde. » – Bouddha
L’intention ou en Sanskrit « Sankalpa », est utilisée pendant la pratique du Yoga Nidra.
L’intention est un vœu, une résolution ou une attention particulière que nous développons pour créer un changement en nous-même ou dans notre manière d’interagir avec le monde. Il s’agit d’une petite graine que l’on plante pour voir fleurir le changement dans notre vie. Le sankalpa est une pratique d’introspection, de volonté et de régularité. Dans cet article, je vous propose de vous guider pas à pas sur le chemin des bonnes résolutions yogiques !
Pour se réaliser pleinement sur notre chemin de vie, nous devons amener notre esprit vers notre Dharma, vers notre mission de vie. C’est à cela que sert un Sankalpa.
« Kalpa » signifie « vœu » ou « souhait ». Un désir, une intention. « San » peut être interprété comme la Vérité Absolue. Le sankalpa est donc un vœu que nous faisons, un engagement que nous prenons.
L’introspection fait partie du chemin yogique. Cela s’appelle ‘svadyaya‘ ou l’étude, la compréhension de soi. Cela peut passer par l’étude des textes traditionnels, ou des temps d’écriture, de réflexion sur notre vie. Même si l’on peut y travailler à n’importe quel moment, la fin d’année est une période idéale pour aborder votre intention. En effet, c’est le moment de faire le bilan et de profiter des weekends et soirées cocooning pour une pratique plus intérieure.
C’est le moment d’investir dans un joli cahier d’idées. Ouvrez une nouvelle page, et installez-vous confortablement et de manière à ne pas être dérangé.
Vous pouvez maintenant faire le bilan de votre année, en répondant aux quelques questions suivantes :
Puis listez toutes les situations, habitudes, personnes qui créent ou aggravent le stress en vous.
Une fois ce bilan effectué, reprenez vos notes. Entourez les mots ou phrases qui vous semblent essentiels. Il est important que vous vous écoutiez réellement et que vous ne vous laissiez pas influencer par les codes de la société. Travailler son sankalpa, c’est reconnaître l’aspect unique de notre être et le soutenir, plutôt que d’essayer d’être conforme, ou de se comparer.
Le sankalpa n’est pas un vœu ou un simple souhait, mais un véritable engagement que l’on prend avec soi-même, jusqu’à ce que l’intention soit réalisée. Trouver son sankalpa, c’est donc aller puiser au fond de soi ce dont nous avons le plus besoin.
Ce n’est pas à l’esprit de le dicter, mais bien au cœur de l’exprimer.
Exprimez votre intention en vous projetant de manière positive dans une réalité. Rédigez-la au présent, à la forme positive, en utilisant plutôt « Je suis » que « Je veux » et en représentant tout ce que cela représente pour vous. Rappelez-vous : le plus simple est le mieux. Vous pouvez également y lier des images, des sons, des odeurs, ou même des goûts pour la faire vivre.
Puis, vous allez planter cette petite graine profondément en vous, dans votre jardin secret, bien gardé. Vous pourrez nourrir cette graine jour après jour, dans votre pratique de Yoga Nidra, pour petit à petit la voir prendre vie.
En Yoga Nidra, on parle du pouvoir de l’intention. En pratiquant cette intention, vous façonnez votre réalité, c’est le moyen par lequel vous pouvez créer et magnifier les réalisations, les buts de votre vie.
Le sankalpa, ou l’intention, est une pratique puissante qui nous permet de façonner notre réalité et de créer des changements positifs dans notre vie. En intégrant le sankalpa dans notre pratique de Yoga Nidra, nous pouvons atteindre un état de pleine conscience et de développement personnel. Que vous soyez débutant ou expérimenté, le sankalpa est un outil précieux pour cultiver l’introspection, la volonté et la régularité. Alors, pourquoi ne pas explorer le pouvoir de l’intention dès aujourd’hui et découvrir ses nombreux bienfaits ?
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