Ojas et les murmures d’automne
L’automne est souvent décrit comme une période de transition, de ralentissement et de préparation pour l’hiver. Mais en creusant profondément dans les racines de l’Ayurvéda, on découvre que l’automne est bien plus qu’une simple transition. C’est une invitation à s’aligner avec l’Ojas, cette essence vitale qui nous donne la vitalité et l’immunité.
Origines de l’Ojas dans les Textes Classiques
Dans le Charaka Samhita, l’un des textes fondateurs de l’Ayurvéda, l’Ojas est décrit comme le « mahabhuta », ou le grand élément, qui soutient la vie, la conscience et l’immunité. Il est alors souvent comparé à la rosée qui donne la fraîcheur à une fleur ou à la lueur qui donne son éclat à une perle.
L’automne comme période d’intensification
Si l’on considère les doshas, l’automne est dominé par le Vata, caractérisé par des qualités sèches, rugueuses et ventées. Un Vata déséquilibré peut donc perturber l’Ojas. Cependant, les textes anciens, comme l’Ashtānga Hridayam , évoquent l’automne comme une opportunité unique pour intensifier l’Ojas grâce à l’alimentation et aux rituels adaptés.
Renforcer l’Ojas pendant l’automne
- Aliments nourrissant l’Ojas: Charaka Samhita conseille une alimentation riche en « madhura », ou saveurs douces. Cela comprend des aliments tels que le riz basmati, le lait, les ghee et les amandes. Ces aliments soutiennent la formation d’Ojas en nourrissant les tissus corporels.
- Rituels du sommeil: Une bonne nuit de sommeil est également essentielle pour le renouvellement de l’Ojas. Le Sushruta Samhita suggère alors d’utiliser des huiles infusées d’herbes pour masser doucement les pieds. Ou le cuir chevelu et la nuque avant de se coucher.
- Mantras et Méditation: Dans le Yoga Yajnavalkya, un texte ancien sur le yoga, il est dit que le chant de mantras, en particulier le Gayatri Mantra, est bénéfique pour augmenter l’Ojas. Combinez cela avec la méditation pour une expérience profondément régénérante.
- Pranayama et Respiration: Le Hatha Yoga Pradipika souligne l’importance de pratiques respiratoires spécifiques, comme le Bhramari Pranayama, pour augmenter l’Ojas.
L’automne, un miroir de notre intérieur
Si l’on considère l’automne comme un miroir, alors il reflète notre capacité à nous renouveler, à nous préparer et à nous transformer. L’Ojas, en tant qu’essence vitale, nous guide à travers ce processus, nous invitant ainsi à écouter les murmures subtils de notre corps et de notre âme.L’automne, un miroir de notre intérieur