Le yoga détox pour prendre soin de soi et stimuler son système digestif
Une séance de yoga détox est basée sur l’élimination des toxines du corps grâce à des enchaînements de postures -torsions-.
Les asanas (postures) permettent d’étirer l’appareil digestif et de comprimer les organes.
La torsion favorise donc l’expulsion du sang chargé de toxines. En relâchant la posture, l’organe est irrigué par du sang oxygéné et stimule la circulation sanguine.
Il aide le métabolisme à se remettre en état de bon fonctionnement et donne l’énergie nécessaire à l’organisme pour se purifier.
Pratiquer ce yoga détox c’est s’inviter à prendre soin de soi, aussi bien physiquement que mentalement.
Un yoga dynamique
Chaque partie du corps est étirée puis compressée pour participer à l’élimination du surplus d’acide lactique à l’origine des douleurs musculaires et la fatigue générale.
Cet enchaînement dynamique provoque un effet de sudation qui, associé à l’essorage interne et à la respiration, purifie l’organisme en profondeur.
On recherche donc la synchronisation entre la respiration et le mouvement.
Déroulement de la séance :
– Kriyas et pranayamas : respirations profondes pour oxygéner le sang et détoxifier les cellules.
– Asanas : nettoyage du système digestif, fluidifier la lymphe et stimuler la circulation sanguine.
Ouverture du cœur : pour éliminer la fatigue et revenir à l’équilibre
Les bienfaits du yoga détox
- Premièrement un apaisement mental, esprit plus calme
- Deuxièmement un meilleur sommeil
- Troisièmement détoxification de tout le corps
- Ensuite le renforcement du système immunitaire
- Egalement l’amélioration de l’état de la lymphe
- Pour terminer une meilleure circulation sanguine