Le Hatha Yoga
Le Hatha-Yoga trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali. Il s’agit d’une pratique précise et rythmée de postures, permet une maîtrise du corps et des sens. C’est un enchaînement de postures (asanas) très simples ou plus compliquées. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration. Cette discipline s’adresse à tous.
Les bienfaits
Le Hatha-Yoga permet d’améliorer sa forme globale, au fur et à mesure de la pratique.
- Sur le plan physique : Le squelette et les articulations sont renforcés, plus grande souplesse, aide à diminuer les problèmes de dos.
- Sur le plan mental : Meilleure concentration, esprit plus clair, la mémorisation est améliorée.
- Sur le plan émotionnel : Moins d’anxiété, meilleure gestion du stress et qualité du sommeil.
On ne peut constater ces avantages que si l’on est assidu dans la pratique, par une pratique très régulière, et avec de la patience.
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