Vivre en Harmonie avec les Saisons

Bienvenue à cette deuxième semaine dédiée au concept de « Slow Life ». Nous nous concentrerons aujourd’hui sur le thème de « l’Harmonie des saisons, équilibrer notre énergie avec les cycles naturels ». Le timing est parfait car nous sommes en plein cœur de la semaine de Mabon, l’équinoxe d’automne.

La vie moderne nous déconnecte souvent des cycles naturels qui régissent notre monde. La lumière
constante, l’abondance de nourriture tout au long de l’année et nos horaires surchargés peuvent nous
éloigner de l’essentiel : nous sommes des êtres terrestres, intimement liés aux saisons.
Chaque saison a ses propres énergies et ses propres besoins. S’aligner sur ces cycles naturels peut
apporter un sentiment d’équilibre et de bien-être dans notre vie quotidienne.

Mabon, ou l’équinoxe d’automne, est un moment de célébration et de gratitude. C’est le temps de
l’année où le jour et la nuit sont d’égale durée, rappelant ainsi l’importance de l’équilibre. En
médecine traditionnelle chinoise, l’automne est associé à l’élément Métal et aux poumons, ce qui
signifie que c’est le moment idéal pour travailler sur des thèmes tels que la respiration et la
libération.

L’automne est le moment parfait pour concentrer votre pratique du yoga sur des asanas qui
renforcent les poumons et le gros intestin, les organes associés à cette saison en médecine
traditionnelle chinoise

• Balasana (Posture de l’Enfant) : pour la détente et la libération des tensions.
• Bhujangasana (Posture du Cobra) : pour ouvrir la poitrine et encourager une meilleure
  respiration.
• Trikonasana (Posture du Triangle) : pour équilibrer les énergies

• Respirez profondément : L’automne étant associé aux poumons, assurez-vous de concentrer
  votre attention sur votre respiration pendant les postures.
• Équilibrez les énergies : Utilisez des postures qui favorisent à la fois l’ancrage (postures
  debout) et la libération (inversions douces).

1. Alimentation : Pensez aux aliments de saison comme les courges, les pommes et les grains
   entiers pour nourrir votre corps.
2. Détoxification : C’est le bon moment pour une détox douce, pour aider le corps à se libérer
   des toxines.
3. Méditation : Une pratique centrée sur la gratitude est particulièrement efficace pendant cette
   période.

• Matin : Une tasse d’eau chaude avec du citron pour stimuler la digestion. Pratiquez quelques
  asanas axés sur la respiration.
• Après-midi : Une promenade en nature pour vous reconnecter.
• Soir : Méditation sur la gratitude et un repas équilibré centré sur des aliments de saison

L’automne est une saison de transition, de réflexion et de gratitude. En prenant le temps de nous
aligner sur ces énergies, nous trouvons non seulement l’équilibre dans notre propre vie, mais aussi
un profond sentiment de connexion avec le monde qui nous entoure.
« La vie est faite de saisons et de cycles, et le secret de la prospérité est de fleurir là où vous êtes
planté. » – Inconnu
Embrassez cette magnifique saison et permettez-vous de ralentir, de réfléchir et de vous équilibrer.
À la semaine prochaine pour un autre thème passionnant dans notre série sur le mode de vie « Slow
Life »