Hatha Yoga : Halasana
Halasana: La charrue aère le sol pour éviter qu’il ne se tasse, s’appauvrisse et permet d’accroître la vitalité de la terre avant de l’ensemencer. De la même façon, le yogi vivifie son corps et prévient le tassement des vertèbres, il prépare sa pratiquer sans limitation aux autres branches du yoga : respiration, concentration et méditation.
Signification
« Hala »en sanskrit signifie « charrue ». Dans cet asana, le corps prend la forme des charrues traditionnelles tibétaines ou indiennes.
Mythologie
Dans le Ramayana, un jour, le Roi Janaka vit une magnifique jeune fille en train de labourer la terre. Il la prit avec lui et la nomma Sita. Elle grandit, devint une splendide jeune femme, et finalement épousa le Roi Rama. Cette histoire montre l’importance de la charrue comme outil pour découvrir les trésors cachés.
Symbolique
La charrue symbolise la fertilisation. Le soc s’apparente au lingam, l’organe phallique qui pénètre la terre et ouvre le sillon, lequel correspond à l’organe féminin, le yoni. Passer la charrue, c’est unir les principes mâle et femelle présents en chaque être, qui permettent de semer et récolter la moisson.
Tout comme la charrue prépare la terre aux semis puis aux récoltes, Halasana prépare l’esprit et le corps à la détente et à la restauration
Bienfaits
Bienfaits énergétiques
- Favorise la circulation sanguine dans les centres nerveux situés près de la colonne.
- Accroît la confiance en soi, restaure le calme et la clarté d’esprit, allège les effets du stress.
- Redonne de l’énergie.
- Défatigue.
- Tonifie le système nerveux en le rendant plus résistant.
- Améliore la concentration.
- Stimule les fonctions cérébrales.
Bienfaits physiologiques
- Fortifie, allonge et assouplit la colonne vertébrale.
- Améliore l’alignement.
- Tonifie, étire et assouplit les muscles dorsaux.
- Enlève les tensions dans les bras et les épaules.
- Régule l’hypertension.
- Renforce la sangle abdominale.
- Stimule la thyroïde.
- Masse et régénère les organes abdominaux.
Étapes de la posture
- A partir de Sarvangasana (lien vers article), descendre les jambes et poser les pieds au sol.
- Repousser le sol avec les orteils, tendre les jambes et ouvrir l’arrière des genoux.
- Etirer les jambes en direction des talons et pousser les cuisses vers le plafond.
- Monter et rentrer les omoplates
- Etirer le buste vers le plafond.
- Monter les os fessiers vers le plafond.
- Relâchez la gorge, étirer la nuque et regarder vers la poitrine
- Rester 3 à 5 minutes.
- Revenir, en soutenant le dos avec les mains, reposer le bassin au sol et relâcher les jambes au sol.
Très bel audio! Merci Emilie 🙏
Merci à toi, Gaëlle. C’est une « joie » de lire ton commentaire !
Joie, Paix et Amour.
Namaste
Merci Emilie pour ces doux moments que vous nous accordez .
Bravo encore pour votre travail remarquable !
Vous êtes un être rayonnant.
Prenez soin de vous.
Bien à vous.
L.V
Un grand merci Line.
Quel bonheur de lire tes mots.
Tu es également une personne rayonnante et c’est toujours une grande joie de pratiquer le yoga avec toi.
Encore un grand merci !
Namaste
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