Le yoga, bien au-delà des postures et de la respiration, offre une riche philosophie qui éclaire notre compréhension de la vie. Au cœur de cette sagesse, on trouve les Gunas – les forces énergétiques qui influencent tout ce qui nous entoure. Dans cet article, nous explorerons la nature des trois Gunas, leur lien avec la médecine traditionnelle chinoise, comment l’aromathérapie peut nous aider à les équilibrer, et quelques méthodes simples pour reconnaître lequel domine en nous.
Le mot « Guna » en sanskrit se traduit par « ce qui lie » ou « attribut ». Ces forces primordiales opèrent à travers tout ce qui existe, façonnant la nature même de notre réalité.
Sattva est l’énergie de la pureté, de la lumière et de la connaissance. Quand Sattva domine, nous nous sentons calmes, clairs et paisibles.
Rajas est une énergie dynamique, passionnée et active. Sous l’influence de Rajas, nous ressentons des désirs, de l’enthousiasme et un sentiment d’agitation.
Tamas est l’inertie, l’obscurité et l’immobilité. Sous son emprise, nous pouvons ressentir de la lourdeur, de la paresse ou un sentiment d’attachement.
Il est fascinant de voir comment différentes traditions évoquent des concepts similaires. En médecine traditionnelle chinoise, le concept de Yin et Yang est omniprésent. Si on devait faire un parallèle :
Assimilé à Tamas pour son aspect froid, passif et réceptif.
Se rapproche de Rajas avec sa chaleur, sa clarté et sa dynamique.
Quant à lui, pourrait être vu comme l’équilibre parfait entre Yin et Yang, un état d’harmonie ultime.
Pour mieux comprendre quel Guna domine en vous :
Notez vos émotions, votre niveau d’énergie et vos désirs tout au long de la journée. Est-ce que vous ressentez de la clarté? De l’agitation? De la lourdeur?
Gardez un journal sur une semaine. Notez les moments où vous vous sentez le plus paisible, le plus actif ou le plus lourd.
Asseyez-vous en silence pendant quelques minutes chaque jour, en observant simplement votre état d’esprit sans jugement.
Se familiariser avec les Gunas est une étape enrichissante sur le chemin du bien-être et de la compréhension de soi. En les intégrant dans notre vie quotidienne, nous pouvons naviguer avec plus de conscience et d’équilibre à travers les défis et les joies de la vie.
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