chakra

Pour équilibrer Visuddha chakra, il est recommandé de pratiquer la respiration du lion. A cette fin, on peut pratiquer ce pranayama en Simhasana ou en sukhasana en posant les mains devant soi, le bout des doigts face à soi. La mudra qui équilibre le chakra de la gorge est Visuddhi mudra.

Le pranayama associé à Anahata chakra est Nadi Shodana La mudra qui équilibre le chakra du coeur est Purna Jnana Mudra

Même si ces symptômes ne sont pas nécessairement dû à un dérèglement de ce chakra, il peut être intéressant de se poser la question.  La pratique de la respiration ujjayi permet d’ouvrir Svadhisthana en veillant à contracter les muscles profonds de l’abdomen. La mudra pour l’équilibrer est Bhairava mudra, la mudra de la méditation.

La pratique de la respiration Ujjăyi permet d’ouvrir ce chakra au cours de n’importe quelle pratique. La mudra pour équilibrer le chakra racine est Vairagya mudra. Pour la réaliser, rapprocher le bout de l’index de la première phalange du pouce et tendre les trois autres doigts. Poser les mains, paumes vers le ciel, sur les …

Chakra Muladhara Lire la suite »