L’hiver peut souvent nous plonger dans une léthargie, avec des journées plus courtes et des nuits plus longues. Mais que diriez-vous si vous pouviez chasser cette torpeur en quelques minutes ? Bhastrika Pranayama, également connu sous le nom de respiration du soufflet, est une technique puissante qui promet de faire exactement cela.
Bhastrika est un pranayama dynamique et énergisant qui imite le fonctionnement d’un soufflet. Il aide à augmenter le prana (ou l’énergie vitale) dans le corps, clarifiant l’esprit et chauffant le système corporel.
Asseyez-vous confortablement en position de méditation, le dos droit et les mains sur les genoux. Fermez les yeux et prenez quelques respirations normales pour vous centrer.
Ce pranayama est un véritable coup de fouet énergétique, idéal pour démarrer la journée ou pour combattre la somnolence de l’après-midi.
La respiration vigoureuse aide à éliminer les toxines et purifie le sang.
Bhastrika est particulièrement utile pour équilibrer Kapha, aidant ainsi à contrôler la léthargie et l’excès de mucosités.
Cette respiration stimule la circulation, aide à équilibrer les hormones et peut également avoir un effet positif sur la digestion.
Les personnes souffrant d’hypertension, de maladies cardiaques ou de toute autre condition médicale grave doivent consulter un professionnel avant de pratiquer Bhastrika Pranayama. Il est également recommandé de pratiquer ce pranayama à jeun ou au moins quelques heures après un repas.*
Alors que la nature semble dormir pendant les mois d’hiver, nous n’avons pas à suivre son exemple. Avec Bhastrika Pranayama, nous avons un outil pour nous réveiller, nous revigorer et nous réchauffer, tout en équilibrant nos doshas. Essayez-le et ressentez son pouvoir !
La rentrée peut être une période de stress et de chaos. Entre la reprise du travail, la gestion des tâches domestiques et la préparation des enfants pour l’école, il est facile de se sentir dépassé. Cependant, il est possible de traverser cette période avec sérénité et confiance en intégrant des pratiques de yoga dans votre quotidien.
Les mantras sont des éléments fondamentaux du yoga et de la méditation, servant de ponts entre le corps, l’esprit et l’univers. Ils ne sont pas simplement des mots ou des phrases chantées, mais des vibrations puissantes qui activent des canaux énergétiques spécifiques (nadis) dans notre corps.
Raksha Bandhan est une fête hindoue qui célèbre le lien sacré entre frères et sœurs. Cette célébration, qui a lieu chaque année en août, est une occasion spéciale pour renforcer les liens familiaux et exprimer l’amour et la protection mutuelle. Découvrez les traditions, les significations et les rituels de cette fête unique.
Dans la tradition du yoga et de l’ayurveda, le concept des nadis et de la kundalini est central pour comprendre le fonctionnement de notre corps énergétique. Ces systèmes, bien que subtils et souvent invisibles à l’œil nu, jouent un rôle crucial dans notre bien-être physique, mental et spirituel. Cet article explore les nadis, leurs rôles, et le puissant éveil de la kundalini, en abordant les aspects techniques, philosophiques et légendaires de ces concepts anciens.
