L’Alchimie de l’Intégration

L’Alchimie de l’Intégration: L’automne, cette période de transition, nous invite à la réflexion. Les Yoga Sutras de Patanjali, un texte fondamental de la philosophie yogique, nous enseignent que le yoga est l’arrêt des modifications du mental (1.2 : « Yogas citta vritti nirodhah »). Cette saison nous pousse à ralentir, à intérioriser, à apprivoiser notre mental.

Comment les asanas, alors, peuvent-ils nous y aider? Allons au-delà des postures courantes et explorons la profondeur de cet art ancien.

Cette posture en torsion évoque la nature changeante de l’automne. La torsion nettoie et revitalise, tout comme les feuilles qui tombent des arbres préparent le sol pour le printemps suivant. Sur le plan philosophique, les torsions nous rappellent la nature impermanente de la vie, un concept central du Bhagavad Gita où Krishna enseigne à Arjuna la nature éphémère de l’existence.

Cette asana profonde et introvertie nous invite à nous replier, tout comme la nature le fait en automne. Elle symbolise le retrait des sens, ou Pratyahara, l’un des huit membres du yoga décrits par Patanjali. En nous repliant, nous créons un espace pour la réflexion et l’introspection, essentiels pour intégrer les enseignements et expériences passés.

C’est une posture d’équilibre sur les bras qui demande à la fois force et flexibilité. Elle évoque le besoin d’équilibre dans la vie, en particulier pendant les périodes de transition comme l’automne. Cet asana nous rappelle la notion de Sthira et Sukha (stabilité et aisance) du Yoga Sutra 2.46, où chaque posture doit avoir à la fois fermeté et confort.

Moins conventionnelle, cette posture travaille directement avec le premier chakra, Muladhara, associé à nos racines, notre sentiment de sécurité et d’appartenance. À l’automne, nous sommes appelés à renforcer nos fondations, tout comme la nature puise profondément dans ses réserves pour préparer l’hiver.

Les asanas, bien au-delà de leur dimension physique, sont un voyage vers soi, une cartographie du corps et de l’esprit. En cette saison automnale, puissions-nous puiser dans la richesse de cette tradition pour intégrer, réfléchir et avancer avec sagesse. Car comme l’a dit B.K.S. Iyengar, l’un des maîtres yogiques les plus influents du XXe siècle : « Le yoga ne transforme pas simplement la manière dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit. »