janvier 2023
Vishuddha chakra
Pour équilibrer Visuddha chakra, il est recommandé de pratiquer la respiration du lion. A cette fin, on peut pratiquer ce pranayama en Simhasana ou en sukhasana en posant les mains devant soi, le bout des doigts face à soi. La mudra qui équilibre le chakra de la gorge est Visuddhi mudra.
Candle Light Yin Yoga
Dans le yoga, la lumière est le symbole de la pureté et du caractère divin.En Inde, les rituels et les cérémonies sont souvent exécutés autour du feu, lumière purificatrice.Le yoga candle light est un voyage qui nous emmène à la découverte de cette lumière intérieure et grâce à la méditation, la conscience, les postures…. Nous …
Anahata Chakra
Le pranayama associé à Anahata chakra est Nadi Shodana La mudra qui équilibre le chakra du coeur est Purna Jnana Mudra
Manipura chakra
Pratiquez Bhastrika, le souffle de la forge La mudra qui équilibre le chakra du plexus solaire est Agni Nasmaskra Mudra
Paripurna Navasana
“Navasana et Ardha Navasana apportent vie et vigueur au dos et nous permettent de vieillir confortablement et avec élégance ” BKS Iyengar
Chakra Svadhisthana
Même si ces symptômes ne sont pas nécessairement dû à un dérèglement de ce chakra, il peut être intéressant de se poser la question. La pratique de la respiration ujjayi permet d’ouvrir Svadhisthana en veillant à contracter les muscles profonds de l’abdomen. La mudra pour l’équilibrer est Bhairava mudra, la mudra de la méditation.